长期喝茶的健康之道：专家建议与细节解析

茶是世界上最古老的饮品之一，而我国作为茶文化的发源地，饮茶历史悠久。随着时代发展，制茶工‬艺的精进‎，我国现有的茶类越来越多，广大饮茶人自然也有了更加丰富的选择。

但在生活中，笔者发现有不少朋友，特别是中老年人，日常往往更倾向于固定地喝某一类茶，甚至只喝自己熟悉的某一种产品。于是有了一个疑惑，那就是对于长期‪喝茶的中老年人来说，喝茶要专还是要杂？哪一种更好呢？

在了解许多老茶客的答案后，他们都更建议喝茶杂一些。理由是因为不同茶类区别很大，性质有寒有温，且营养也各具特点，所以在一年四季，可以多选择几种不同类的茶品饮用，这样能把茶的价值最大化，对身体更有益。

当然，喝茶可以杂，但也不能无所禁忌，老茶客们总结出了“2؜不饮，3细节”，建议大家了解后，放心喝。

”2不饮“

餐前不饮

生活中一些人有餐前饮茶的习惯，虽然此时少量喝淡茶并无大碍，但如果饮浓茶或者饮量过多，就会影响以后进食的吸收，对身体并不好。

酒后不饮

很多人都听说过“喝茶醒酒”的说法，但这个方法其实很容易给身体带来麻烦。因为茶酒当中都含有一些刺激‭物质，如果酒后饮茶不当，可能会刺激身体，影响也是很不好的。

”3‬细节“

>注意水温

各类茶的制作工艺不同，成品茶叶的鲜嫩程度也大有差别，如果统一用沸水，不免会破坏其口感、营养和香气。所以大家要根据茶性泡茶，譬如，绿茶用85°左右的水温最好。

>用合格纯净水泡茶

泡茶的水质，是泡出一杯好茶的重要影响因素。像我们日常用的自来水是”硬水“，它里面一些物质含量高，泡出来的茶就容易发暗，口感也不好。而纯净水杂质少，对茶叶的干扰也最小，所以泡好的茶汤就比较透彻，滋味也更纯正。

>选择核心产地的茶叶

我国各地基本都有产茶区，但它们也有核心与非核心之分。核心产区受到追捧，自然是因为这里各方面的条件更优越，为制好的茶打下了品质基础，所以懂茶的朋友们都是选择此类。这里给大家分享了两种老茶客常喝的核心产区茶，大家不妨了解了解。

青驰菊茶

青驰菊茶特产自河南开封，是非常出色的一种纯天然花草茶，不管在哪个季节它都可以饮用。尤其当下秋冬换季，干燥的气候容易让身体不舒服，而常饮此茶，不仅清润平燥，还能为人补充营养，可谓是好处多多。

开封是我国有名的菊都，这里栽培的菊花数不胜数，而青驰菊就生长于岳家湖风景区，是人工育种的珍品。由于岳家湖环境优越，水清雾绕，土壤又格外肥沃，所以青驰菊在成熟过程中也吸收了足够养分，内里精华饱满。

它被采摘下来进行烘焙后，花朵仍然色泽鲜黄，完整美观。每次泡茶，在杯中放一朵菊花，冲入100°的沸水，静置两三分钟左右，其茶汤透亮香清，入口滋味甘爽，让人身心舒适。

华中医胖大海茶

这款胖大海茶来自安徽亳州，其品质受到了很多茶友的认可。亳州被称为“药都”，这里栽种了很多天然的营养植物，胖大海就是其一。别看它成熟后的种子颗⁧粒，外观普普通通，但内部含独特的精华，泡水会析出，其茶汤入口甘润顺滑，饮下后很有益。

并且，此茶采用的原料都经由人工手工筛选，每一颗都呈饱满的椭圆形，个头大，外皮很有光泽感。筛选后的优质胖大海，会被自然晒干，然后去杂成装。

因为胖大海遇水膨胀，所以它的颗粒冲泡后会快速充盈起来，茶汤吸收营养后，色泽透亮褐润，饮一口风味独特。特别是平时有说话不舒服的情况，喝此茶就非常有帮助。